Prueba De Resistencia Y Habilidad Física Del Controlador De Combate

Prueba De Resistencia Y Habilidad Física Del Controlador De Combate

November 28, 2022, by Naiara Rabadán, carrera profesional

La siguiente prueba de capacidad física y resistencia (PAST) es para las nuevas incorporaciones al controlador de combate. “Nuevos Ingresos” significa postulantes que toman el PASADO antes de completar la formación básica y la Escuela Técnica. Las personas que solicitan el puesto de controlador de combate después de completar la capacitación básica y la escuela técnica y los solicitantes de servicios anteriores se consideran "re-aprendices" y no toman el PASADO a continuación. Esas personas toman el PASADO de controlador de combate de pararescate/combate combinado para los nuevos aprendices, que se enumeran en la Instrucción de la Fuerza Aérea 36-2626, Anexo 11.

Controlador de combate Nueva incorporación Requisitos ANTERIORES

El CCT PAST debe administrarse en el orden que se indica a continuación y completarse en un plazo de tres horas. Si un candidato no puede cumplir con ningún estándar mínimo, ha reprobado la prueba y la prueba terminará en ese punto.

Natación en superficie de 500 metros

El tiempo máximo es de 15:00 minutos. Este nado se realiza con cualquier brazada. El tiempo máximo es de quince (15) minutos. Este nado debe ser continuo (non-stop). Si un candidato se detiene en cualquier momento durante la natación, la prueba se detendrá y se considerará una falla por completo. Los trajes de baño y las gafas protectoras son los únicos artículos de equipo permitidos. Después de completar la natación, permita un descanso de 10 minutos antes del próximo evento. El candidato debe estirarse con cuidado antes de la calistenia durante este descanso.

Alza la barbilla

Se requiere un mínimo de seis dominadas en un minuto. Las dominadas son un ejercicio de dos tiempos. La posición inicial es colgando de una barra, con las palmas hacia el candidato, sin doblar los codos. La extensión de la mano es aproximadamente el ancho de los hombros. Cuente uno, tire del cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla despeje la parte superior de la barra. Cuenta dos, regresa a la posición inicial. Las piernas pueden doblarse, pero no deben patearse ni manipularse para ayudar al movimiento hacia arriba. Si el candidato se cae, se detiene o suelta la barra, el ejercicio finaliza. Los candidatos se ejercitarán hasta el fallo muscular o la finalización del tiempo. Nota: al realizar todos los ejercicios de calistenia, se debe seguir la forma adecuada de los ejercicios. La desviación del formulario para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante la canalización de entrenamiento. Se permite un período de descanso de dos minutos antes del próximo ejercicio.

Abdominales

Se requiere un mínimo de 50 abdominales en 2 minutos. Los abdominales son un ejercicio de dos cuentas. La posición inicial es con la espalda apoyada en el suelo, los dedos entrelazados detrás de la cabeza, la cabeza fuera del suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de aproximadamente 90 grados. Los pies solo son sostenidos por otro individuo durante el ejercicio. Cuente uno, siéntese, de modo que los hombros queden directamente sobre la pelvis (caderas). Cuenta dos, regresa a la posición inicial. No hay una posición de descanso autorizada durante este ejercicio. Si el candidato descansa, el ejercicio se da por terminado. Si las nalgas del candidato se levantan del suelo o sus dedos no están entrelazados detrás de su cabeza durante una repetición, esa repetición no se cuenta. El candidato se ejercitará hasta el fallo muscular o la finalización del tiempo. Nota: al realizar todos los ejercicios de calistenia, se debe seguir la forma adecuada de los ejercicios. La desviación del formulario para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante la canalización de entrenamiento. Se permite un período de descanso de dos minutos antes del próximo ejercicio.

Lagartijas

Se requiere un mínimo de 42 flexiones en 2 minutos. Las flexiones son un ejercicio de dos tiempos. La posición inicial es con las manos separadas al ancho de los hombros con los brazos rectos y directamente debajo del pecho en el suelo. Las piernas están extendidas y la espalda y las piernas permanecen rectas. Cuente uno, baje el pecho hasta que los codos estén doblados en un ángulo de 90 grados o menos. Cuenta dos, vuelve a la posición inicial manteniendo la espalda y las piernas rectas. La única posición de descanso autorizada es la posición inicial. Si las rodillas tocan el suelo, el ejercicio finaliza. El candidato no levantará sus glúteos en el aire ni bajará su cintura al suelo, o la repetición no será contada. Si se levanta una mano o un pie de su posición inicial, el ejercicio finaliza. El candidato se ejercitará hasta el fallo muscular o hasta completar el tiempo. Nota: Al realizar todos los ejercicios de calistenia, se debe seguir la forma adecuada de los ejercicios. La desviación del formulario para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante la canalización de entrenamiento. Se permite un período de descanso de 10 minutos antes del próximo ejercicio (Nota: los candidatos deben usar este período para estirarse antes de la carrera de 1,5 millas).

carrera de 1.5 millas

El tiempo máximo es de 11 minutos, 30 segundos (11:30). Ropa adecuada y buenos zapatos para correr son los únicos artículos requeridos. Esta carrera debe ser continua (sin parar). Si un candidato se detiene en cualquier momento durante la ejecución, la prueba se detendrá y se considerará una falla por todo el pasado. La prueba debe administrarse en una pista de atletismo medida.

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